健康三字经

长寿三字经:
人长寿,也容易。要早睡,要早起。戒烟酒,忌暴食。无过饱, 无过饥。常沐浴,勤更衣。多运动,练身体。心要静,精要盈。勤用脑, 不烦恼。抱乐观,天天笑。种花草,养鱼鸟。常书画,乐逍遥。做到此, 寿必高。

养生三字经:
多运动,控体重。少思虑,心安静。少吃盐,食清淡。少吃甜, 多补钙。少咖啡,多吃菜。少吃肉,多吃素。常喝茶,多吃醋。多淀粉, 少脂肪。少吃干,多喝汤。常吃虾,常吃鱼。重健康,淡名利。天天笑,容颜少。去忧愁,登高寿。

十六字诀:
遇事不怒,基本吃素,多多散步,劳逸适度.

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